Бегите спокойно и размеренно - нельзя резко останавливаться или ускоряться. Не
начала, идите медленным шагом, постепенно ускоряясь и переходя на легкий бег.
выйти на улицу.
продолжительность зарядки должна увеличиться. Только после этого вы можете
без рывков потяните мышцы ног, рук и спины. Учтите, что в холодную погоду
потянитесь, умойтесь, не спеша оденьтесь и приступайте к зарядке медленно и
нестись на улицу. Все должно происходить медленно и размеренно: хорошенько
утром, вы не должны сразу же запрыгивать в спортивный костюм и сломя голову
воду (о пользе воды для организма читайте ).
Достаточно, во-первых - высыпаться, во-вторых - разминаться, в-третьих пить
на «главную мышцу» организма. С этой проблемой довольно легко справиться.
еще спит ритм биения сердца замедлен, поэтому значительно увеличивается нагрузка
правило, говорят о вреде именно утренней пробежки, мотивируя это тем, что тело
большая нагрузка на сердце
Высказывание первое: слишком
«Молодость» разбирает все основные высказывания о вреде пробежки:
организму, бегать нужно правильно.
правды есть в обоих высказываниях, и для того, чтобы не навредить своему
споров ходит о том, вредно или полезно бегать по утрам. Оказывается, доля
Пробежка польза или вред?28/08/2012, 15:43. Разместил:
Комментариев нет:
Отправить комментарий